ทำความเข้าใจ อาหารเสริม จำเป็นต้องกินหรือไม่ และแบบไหนถึงจะดีกับร่างกาย

        หากให้พูดตามความเป็นจริงแล้วอาหารเสริมหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนั้นก็ถูกจัดให้เป็นอาหารชนิดหนึ่งตามพระราชบัญญัติอาหาร พ.ศ. 2522 โดยการกินอาหารเสริมก็เหมือนกับการกินอาหารชนิดหนึ่งนอกเหนือจากการกินอาหารตามปกติสำหรับคนที่ต้องการบำรุงสุขภาพในด้านใดด้านหนึ่งตามสรรพคุณของอาหารเสริมที่เลือกกิน เป็นการกินเพื่อดำรงชีวิตไม่ใช่การกินเพื่อรักษาโรค

            ดังนั้นอาหารเสริมจึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีความจำเป็นอย่างเช่น ในหญิงตั้งครรภ์ที่ต้องการสารอาหารมากกว่าปกติ ในผู้ป่วยที่ไม่สามารถกินอาหารในรูปแบบปกติได้ หรือผู้สูงอายุที่มีระบบการดูดซึมและย่อยอาหารที่ถดถอยลง และในผู้ที่มีภาวะร่างกายผิดปกติในเรื่องของการดูดซึมสารอาหารหรือขาดสารอาหารต่าง ๆ ที่จำเป็นต้องได้รับอาหารเสริม รวมเป็นผู้ที่กินมังสวิรัติ เป็นต้น

        ส่วนในคนปกติที่มีสุขภาพแข็งแรง การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวันก็เพียงพอแล้ว แต่ถ้าหากต้องการกินอาหารเสริมก็ขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละคนว่าอยากจะเสริมหรือดูแลสุขภาพในส่วนไหนเป็นพิเศษ แต่ก็ต้องพิจารณาถึงข้อเสียและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นเพราะในบางครั้งนั้นการได้รับอาหารเสริมเกินความจำเป็นก็ส่งผลเสียกับร่างกายในระยะยาวได้ รวมไปถึงค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้นนอกเหนือจากการกินอาหารตามปกติอีกด้วย